لو عنيكي مجهده من الكمبيوتر

من طرف katkota_2000 السبت أبريل 14, 2007 9:50 am

موضوع يهمنا عشان بنفضل فتره طويله امام الكمبيوتر اكيد بنحس ان عنينا مجهده واحنا عنيا اللي تسحر علينا غاليه طبعا

طبعا الموضوع مش خاص بالبنات فقط

بس احنا بنهتم بنفسنا اكتر

الاعراض

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
صداع أو ألم في عضلات العنق.
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
زيادة الحساسيه من الضوء.

العلاج خطوات بسيطه

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر

لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان,فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر,فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

ميروووووووووو